De hábitos saludables y salud mental en pareja hablan especialistas

Por Francisco Rivera Cruz

Lázaro Cárdenas, Michoacán.- Muchos actos como respirar, bañarnos y comer, son innatos y no conscientes para una inmensa mayoría, afirmó Yeni Aideth Roa Martínez, maestra en psicopedagogía en la charla “Equilibrándonos” que organizó Radio Azul en el marco de los festejos por el aniversario 48.

En la misma charla, la psicóloga clínica Michel Villagómez Ortega, compartió al desarrollar el tema Salud Mental en la Pareja, que la falta de confianza y de comunicación, además de no poner límites, pueden derivar en dificultades en una relación.

En principio, Roa Martínez, Directora del Colegio Juan Amos Comenio, cuestionó cuántas horas se dedican al trabajo, a dormir y qué tanto se invierte de tiempo en uno mismo, porque el pan de cada día es estrés que tarde o temprano se manifiesta en el cuerpo.

Además, cuestionó la especialista qué consumimos y qué tanto nos permitimos disfrutar lo hacemos, ya que todo son prisas.

Se pronunció porque desde edad infantil se conozcan las emociones para poderlas sobrellevar mejor, evitando deriven enfermedades en el estómago por enojo mal canalizado o no sacado.

Michel Villagómez en su oportunidad, dijo que teniendo conciencia plena de lo que hace será más fácil estar aquí y ahora, evadiendo el estrés por pensar en pasado o querer planear para el futuro.

Entrando en relaciones de pareja, anotó que hay quienes aunque hayan perdonado el episodio lo conservan en la mente, y reprochando lo traen al presente muchas veces, y sin embargo, perdonar es parte fundamental para vivir una sana y genuina relación.

Al hablar de las situaciones por las cuales algunas parejas se mantienen juntas a pesar de infidelidad o agresiones, como los hijos o la economía, anotó que “una cosa es que alguien pase tus límites y otra que no sepas poner límites”.

Subrayó la directora de Neurovida, terapia alternativa, que todas las emociones se traducen en manifestaciones en el cuerpo, como proteger, invitar a moverse, disfrutar y auto reflexionar, de ahí la importancia de manejar las emociones, que no sobrepasen, y así mantener las cosas bajo control y equilibrio.

La experta en evaluación, diagnóstico y tratamiento de trastornos emocionales y conductuales, dijo que hay cuatro formas de elegir pareja: complementaria, contraria a lo que se es, o por parecerse a mamá o papá tímida o contraria.

La salud mental en pareja es crucial para que no repercuta independiente de la elección de pareja, poniendo atención a cómo me conduzco, repercute en los hijos o quienes estén en el torno.

Hasta dónde se está dispuesto a tolerar, a realizar negociación que incluya compromiso, respeto y tiempo para una calidad de vida, cuestionó finalmente.