Michoacán.- En este regreso a clases, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) recomienda a padres de familia preparar a sus hijos refrigerios nutritivos que incluyan todos los grupos alimenticios.
Recuerda que los productos procesados como pastelillos, pan dulce y galletas, así como bebidas azucaradas, jugos embotellados y refrescos, solo aportan calorías y azúcar, además de que aumenta el riesgo de que desarrollen sobrepeso y obesidad.
Se sugiere darles un almuerzo sano que no incluya alimentos procesados. De acuerdo con información de la Secretaría de Salud federal, los estudiantes deben comer durante el día tres tazas de verdura y al menos dos de frutas picadas o enteras, como pepino, melón, papaya, manzana, sandía, betabel y zanahoria, que pueden ir acompañadas de limón y chile en polvo.
Otros productos que se pueden incorporar al lonche son cacahuates, almendras, nueces, amaranto, habas o garbanzos tostados, palomitas de maíz naturales y cuadritos de queso panela. Además, es importante que los niños desayunen antes de ir a la escuela, pues esto ayuda a mejorar su capacidad de concentración, atención y aprendizaje.
Para consultar la lista de alimentos sanos para niños y jóvenes en edad escolar, se puede visitar la página https://www.gob.mx/promosalud/articulos/que-son-las-guias-alimentarias, o acudir al centro de salud más cercano, donde se ofrecen servicios de asesoría nutricional.
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