La salud mental dejó de ser un lujo; es de primera necesidad

Por Francisco Rivera Cruz

Lázaro Cárdenas; Michoacán.- Para la psicóloga clínica Michel Villagómez Ortega, la salud mental dejó de ser un lujo para pasar a ser un servicio de primera necesidad, que se ocupa atender en los momentos que prende alerta, y que se pueden ver con autodiagnóstico o cuando los demás lo observan.

“Las alertas son cuando todo mundo nos dice te ves mal, o pasamos mayor tiempo tristes, insatisfechos, no queremos el rumbo que está tomado nuestra vida, y sobre todo se cae en quejarse y quejarse de una misma situación sea familiar, laboral; es momento de atender, de la toma de decisiones”.

La psicoterapia puede ayudar a enfrentar el cambio, dice la especialista en evaluación, diagnóstico y tratamiento en trastornos emocionales y conductuales, quien refiere que atender la salud no es un tema caro. 

Comparte que hay servicios de psicología muy accesibles, aunque instituciones hasta los ofrecen gratuitos, y de un especialista de paga a uno en organización o dependencias varía tiempo de atender, para la cita hay que esperar o tener mayor disponibilidad.

Agrega que a cualquier hora se puede acercar al profesional en salud mental, mientras recuerda que la ansiedad y depresión, son los padecimientos que más se atiende.

Estados de pánico desencadenan padecimientos, por lo que al enfrentar situaciones de estrés laboral o por otros factores, hay que atenderlos no esquivarlos, ya que algunos acuden hasta que hay efectos en el cuerpo, como parálisis en la cara.

En el caso de la depresión, señala que se pierden ganas de vivir, se batalla para entender el sentido de vida, razón de estar y de la familia, la cual puede ser un sostén, sin embargo, puede etiquetar y eso complica la situación. Lo recomendable es acudir al profesional, porque está preparado para dar acompañamiento sin juzgar.

Villagómez Ortega puntualizó que una buena autoestima permite enfrentar las situaciones del día a día de mejor manera, siendo recomendable una paz interna para tomar las mejores decisiones, porque todos enfrentamos dificultades, traumas y pérdidas, pero la forma en que respondemos, es la clave.

Recomienda finalmente la maestra en Enfoques psicoterapéuticos cognitivo conductuales y humanísticos, que el diálogo interno o de cada cual, sea sano y de aceptación para que mejoren los entornos o lo que se haga o deje de realizar. Aunque también importante saber y reconocer si estamos pasando mala racha.