Lázaro Cárdenas, Michoacán.- La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), vigilará puntualmente el estado físico y la salud de quienes participarán en el Reto de Peso, los próximos 12 de junio en Uruapan, sábado 15 en Lázaro Cárdenas y 21 en Morelia respectivamente, a quienes se les ha sugerido adoptar medidas preventivas para su bienestar integral previo, durante y después de los eventos.
Es importante, que antes de acudir a la activación física masiva, realicen un pequeño desayuno que contenga alimentos ricos en carbohidratos como son los cereales integrales y la avena, fruta y proteína como el huevo.
La SSM exhorta a los inscritos a descansar antes de la activación y dormir entre 6 y 8 horas la noche anterior para tener toda la energía y rendir al máximo al desafiar sus límites; además de usar bloqueador solar (FPS 50) con una aplicación mínima de 15 minutos antes de iniciar la activación.
Estar bien hidratado es primordial, debido a que la práctica del ejercicio conlleva a un aumento en la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de hidratar el organismo, por lo que deberán tomar medio litro de agua 1 o 2 horas previas al evento.
Durante la activación, se recomienda ingerir de 100 a 200 mililitros cada 15 o 20 minutos, lo anterior para evitar deshidratación o mareos, que pongan en riesgo su salud.
Cabe destacar que en cada sede se contará con atención y personal médico para cualquier situación que se presente. La SSM, recomienda llevar ropa y calzado deportivo cómodo; así como gorra, a efecto de realizar lo mejor posible las actividades de salsa, cross fit y kick boxing.
Como se ha venido informando, en el caso de Lázaro Cárdenas, la actividad será en el Instituto Tecnológico de esta ciudad, igual que en las otras sedes, desde las 8 de la mañana.
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